Il metodo Feldenkrais: un viaggio di rinnovamento tra mente, corpo ed emozioni

di JUSY COPPOLA

Scopri il metodo Feldenkrais, un approccio unico che integra mente, corpo ed emozioni attraverso movimenti consapevoli, offrendo benefici per il benessere generale e la gestione del dolore

Nel cuore della nostra frenetica quotidianità, il metodo Feldenkrais emerge come un’oasi di consapevolezza e rinnovamento per corpo e mente. Questa pratica, distante anni luce dall’essere una semplice ginnastica, è infatti un approccio profondo alla salute e al benessere, che integra mente, corpo ed emozioni attraverso movimenti dolci e riflessivi.

Fondato da Moshe Feldenkrais, un ingegnere e fisico nucleare che trasformò un infortunio personale in una scoperta globale, il metodo si basa su piccoli esercizi che stimolano la neuroplasticità del cervello. Questi movimenti, lenti e privi di sforzo, accompagnati da una respirazione consapevole, mirano non solo a mitigare il dolore, anche quello cronico, ma a trasformare completamente il nostro rapporto con il nostro corpo.

Un cambiamento radicale nella medicina del movimento

Il Metodo Feldenkrais non è solo fisico. È un’esplorazione di come percepiamo e rispondiamo agli stimoli esterni, di come le nostre emozioni influenzino il movimento e viceversa. Attraverso una serie di lezioni, sia individuali che di gruppo, gli insegnanti di Feldenkrais guidano i partecipanti attraverso sequenze di movimenti che illuminano e modificano la percezione di sé.

La pratica di questi esercizi porta gradualmente a una migliore organizzazione del movimento funzionale. Gli insegnanti, attraverso un approccio che unisce il tocco, la parola e una sintonia profonda con le reazioni dei discenti, apportano miglioramenti tangibili alla salute e al benessere generale, stimolando allo stesso tempo l’innata capacità di apprendimento dell’individuo.

Dalla riabilitazione alla vita quotidiana

Il metodo ha mostrato benefici notevoli in una vasta gamma di applicazioni, dalla riabilitazione post-infortunio o post-ictus, alla gestione di condizioni croniche come la fibromialgia e il morbo di Parkinson. La capacità di questo approccio di adattarsi a diverse esigenze e contesti lo rende straordinariamente versatile, rendendo ogni esperienza unica e profondamente personale.

La scienza dietro il metodo

Ricerche condotte da figure di spicco come Norman Doidge hanno evidenziato come il metodo Feldenkrais non si limiti a migliorare il sistema muscolo-scheletrico, ma influenzi profondamente la struttura e le funzioni cerebrali. Questo avviene attraverso l’esperienza consapevole e consapevole, che crea nuove vie di comunicazione tra i neuroni, stimolando la neuroplasticità e permettendo al cervello di adattarsi e migliorare continuamente.

Perché provare il Feldenkrais

Tra i benefici del Metodo Feldenkrais, si annoverano il miglioramento della qualità del sonno, la riduzione dello stress e dell’ansia, una maggiore consapevolezza corporea ed emotiva, e un sostegno significativo alle performance sportive. La sua capacità di rilassare il corpo e la mente, e di promuovere una buona postura e una maggiore capacità di concentrazione, fa del Feldenkrais un alleato prezioso nel nostro percorso verso una vita più sana e equilibrata.

In conclusione, il metodo Feldenkrais rappresenta molto più di una terapia fisica; è un percorso educativo che rafforza il legame tra mente e corpo, migliorando sostanzialmente la qualità della nostra vita. Facendo leva sul potere della consapevolezza, ci insegna che il miglioramento e la guarigione sono spesso nelle nostre mani, anzi, nei nostri movimenti.